V současné době, kdy se v naší společnosti zcela změnil způsob využití volného času, stravovací návyky se zvýšením příjmu tuků v potravě, ale také například způsob přepravy, kdy stále více využíváme automobily, se Česká republika dostává v podstatě do čela evropského žebříčku. Celých 13% dětí v České republice má nadváhu, z toho 6% je obézních.
Obezita není pouze problémem estetickým, do popředí se stále více dostávají zdravotní rizika s obezitou spojená, a to zejména kardiovaskulární onemocnění, diabetes mellitus II. typu, gastrointestinální, ortopedické či kožní komplikace a pominout samozřejmě nemůžeme ani dopady na psychiku člověka. A protože je obezita z hlediska svého vzniku onemocněním multifaktoriálním, musíme i na její léčbu pohlédnout komplexněji. Tedy řešit jak somatickou poruchu jako takovou, tak i nevhodné stravovací návyky, pohybové návyky a také důvody, které k takovému chování vedou.
Vzhledem k celospolečenským dopadům obezity je však mnohem cennější zaměřit se rovněž na prevenci tohoto onemocnění, než léčit již vzniklé zdravotní komplikace. Proto je nutné, aby o problematice byli informováni jak rodiče, tak děti, a společně se tomuto problému snažili předejít. Stačí málo – vhodná forma pohybu a zdravé stravování.
Za vhodný pohyb pro nesportovce je možné považovat chůzi, běh, jízdu na kole nebo například plavání, frekvence sportování by měla být alespoň 3-4x týdně. A zdravá strava? Základ úspěchu tkví samozřejmě v pravidelnosti, tedy obsáhnout pět jídel denně jako jsou snídaně, dopolední svačina, oběd, odpolední svačina a večeře. Je také důležité zajistit pitný režim, ovšem formou tzv. zdravých tekutin jako je voda a čaj a naopak se vyhnout sladkým limonádám.
