Pravidelný spánek je klíčem k učení

26. 1. 2015

Klíčem ke snadnému učení a dobré paměti je delší odpočinek, respektive spánek v raném dětství. Jako nejlepší čas, kdy bychom děti měli učit novým věcem, je čas bezprostředně před spaním a současně je tím potvrzena důležitost čtení, například pohádek, na dobrou noc.

Na toto téma byla dokonce nedávno provedena studie, do které bylo zařazeno 216 kojenců ve věku do 1 roku. A už v tomto nízkém věku se ukázalo, že děti nejsou schopny se naučit novým věcem a zapamatovat si nové úkoly, pokud brzy poté dostatečně nespaly.

Z toho je zjevné, že jako nejlepší čas, kdy bychom děti měli učit novým věcem, je čas bezprostředně před spaním a současně je tím potvrzena důležitost čtení, například pohádek, na dobrou noc. Psychologové rovněž upozorňují, že toto má význam zejména v prvních letech života než pak později.

Když podrobněji rozebereme zmíněnou studii, tak v ní vědci učili kojence ve věku 6-12 měsíců třem novým úkolům, a to hraním si s maňásky. Polovina dětí šla spát do 4 hodin od učení, zbývající polovina nešla spát vůbec nebo spala méně než 30 minut. Další den pak naučené úkoly děti opakovaly. A výsledkem bylo, že spánek je pro učení naprosto zásadním faktorem, neboť děti, které nespaly, si žádný úkol nezapamatovaly, zatímco děti, které po učení spaly, si zapamatovaly průměrně 1,5 úkolu.

Zdroj: BBC Newss